10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

Sao e tập nó đau lưng quá, mới được bài đầu là lưng chịu hết nổi rồi

Bạn nào tập có múi rồi ạ

Còn ai tập từ Tết đến h ko

Anh tập nhanh vậy, em tập ko theo kịp anh mà đã muốn nằm lăn ra rồi, tập xong người em đổ mồ hôi mà còn nóng hết cả người, cơ bụng căng ra

chân cũng không kém tập bụng ý đuối cả cơ chân lẫn cơ bụng

Em mà có phòng tập riêng thì có phải ngon body ko 😄😄😄

Anh ơi bao nhiêu kg tập 6 múi mới dể dàng ạ
E 1m75 67kg
Bụng hơi mỡ k biết tập được hông

5:30 bài tập này chống cái ghế ngay chân đc ko

Sao mỗi lần tớ tập thể dục lưng tớ đều đâu nhỉ

Em có thể tăng thời gian tập các động the lên nhiều hơn k anh

Mình tập vào thời điểm nào tốt nhất ạ

đang tập bài số 2 thì ba vô phòng nói m đang làm cái gì đấy ?

UPDATE cho ae nek :)))
Mình tập đến ngày hôm nay là ngày 17 tháng 6 bắt đầu từ 28 29 tháng 5
Mình tập khoảng 10 ngày đầu tiên là mình tập sáng với tối 8h
Còn các ngày sau thì mình chỉ tập buổi tối và có nghỉ 4>5 ngày
cho tới ngày hôm nay thì đã có 6 múi nhưng chưa lồi ra chứ vẫn có 6 múi người ngoài nhìn vô thì cũng thấy 6 múi nhưng
chưa quá lồi thôi nha:)))
HẾt. để bữa sau update típ nha :)))

Thật sự em đi tới vòng 4 mệt quá kk

Bài này tập trong mất ngày vậy

Sau tui tập đau cơ bụng quá vậy mnguoi

Có cách nào thực hiện Chair Sit up dễ hơn k? Anh k thể lên đc. Co lên thấy cơ bụng cũng căng, đau. Nhưng lên đc 1/2 1/3 như mẫu. Mà đc vài cái đã mỏi hết lưng.

tập xong toát hết mồ hôi.. sướng thật :))

Mn cho mình hỏi là mình 15 tuổi nên tập bài này ko ???

Anh ơi anh có bài nào tập ngực không anh cho em xin link đc k anh

Đau lưng quá =)))