Ẩm Thực

Bài tập chữa gù lưng | Workout #118 ♡ Hana Giang Anh




❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Bài tập từ 10:03s nhé 😉
Hầu như ai trong chúng ta cũng hơi bị gù lưng, hoặc bị vẹo/lệch cơ thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong video này Hana hướng dẫn cách cải thiện việc gù lưng, sẽ giúp cho tất cả chúng ta cao hơn một chút, thẳng lưng và phòng ngừa được tất cả các bệnh về cột sống. Hãy nhớ luôn giữ lưng thẳng trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày các gái nhé, cột sống các bạn sẽ rất biết ơn các bạn đấy!

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://pokemix.com/

Xem thêm bài viết khác: https://pokemix.com/am-thuc/

Ẩm Thực
#51 cách làm giá đỗ thân mập, ít rễ và không bị đắng tại nhà | grow big and less roots bean sprout
Ẩm Thực
Công thức chuẩn làm RƯỢU MAI QUẾ LỘ đặc biệt của Cô Ba
Ẩm Thực
BA RỌI CHIÊN NƯỚC MẮM Da giòn – Bí quyết Thịt Chiên Da giòn KHÔNG nổ VĂNG DẦU by Vanh Khuyen
  • AQAQ

    Author Reply

    Chị ngon quá


  • Lúc chị miêu tả đợi ai đứng thế này đúng ghê:)))


  • Nhìn chị ngon quá. E yêu chị


  • Cảm ơn bạn. Rất hữu ích


  • Bạn ơi giúp mình với. Bạn có biết trung tâm hay giáo viên nào dậy chống gù lưng ko ? Con gái mình năm nay lớp 6 mà cháu bị gù


  • Do thói quen làm gù lưng đó . Cảm ơn bạn rất nhiều !


  • Em gù một bên trái tập sao vậy chị


  • Cảm ơn Chị yêu


  • Em mới bị chị ạ, thế là xem video của cj luôn


  • Cảm ơn Hana về bài tập này nha! Rất hữu ích với mình!


  • ♥️♥️♥️


  • Tôi đã 70t bị phẫu thuật cột sống 2 lần hiện giờ vừa gù vừa vẹo ,tôi có thể tập và khắc phục được không ?


  • 10:03


  • E cũng muốn có ngực mà che lắm 😢😢


  • Can on chi


  • 17:31 Chủ Nhật 24/5/2020 bắt đầu tập
    Sẽ quay lại nói cho mọi người kết quả


  • Em đi học nhưng cảm tưởng giống mình bị gù


  • Bao nhiêu lâu thì sẽ hết gù ạ


  • có ai tập rồi mà thành công chưa, cho mình xin ít động lực vớiiii


  • Chi oi em tap thang ruoi ma lung van ko thang chi co cách gi bay em voi


  • Đàn ông tập được bài này không chị HANA ơi ??? 😊


  • C oi lưng e bị gù c xem giúp e với ạ


  • Chị ơi, tập như thế này vai có to ra k chị, em vừa gù lưng vừa vai xuôi nữa 😢


  • C làm rất hay và bổ ích cho mọi người


  • 18-5 bắt đầu tập . Em sẽ tập 1thang rồi cho c cái nhận xét nhé. C ơn c nhiều


  • Chị ơi em gù lưng


  • Mình được chỉ biết đến HaNa. theo dõi mới thấy Ha Na lắm chiêu hay quá 👍👍👍👍👍😍♥️


  • cảm ơn chị cmt của e thứ 1000 nè


  • Trời ơi, e gù mà đi thử váy ai cũng nói như bà ăn xin . Cám ơn chị hana


  • Em bị gù lưng tới nổi cột sống lưng gần hông nó quẹo qua 1 bên luôn ấy ạ😂


  • hazzz chị ơi e k béo mà mông vs đùi to quá bụng vs ngực bé síu ý:( muốn giảm mà mỗi lần giảm nó k hề giảm síu mông vs đùi nào lun chán


  • Mình bị gù lưng cổ thì hay bị mỏi kêu rắt rắt cả ngày khi lắt cổ mình tập như vậy k pit có đỡ mỏi cổ và k kêu nữa k v bạn ??


  • Mình tập bài thấy hiệu quả. Hana có bài nào chỉnh cột sống bị lệch không ??. Kiểu hơi cong sang phải


  • Date 1


  • Chị có khóa tập ngoài ko ạ! Vì e sợ tập và ư thế ko chuẩn là đi luôn


  • dáng đi bà già, lưng gù bà già, huhu ạ, em sẽ tập theo chị ạ , hehee


  • Ngồi học thẳng lên lại mỏi phải ngã xuống:((