Pokemix - Đón xem tại đây với nhiều bản tin giải trí, đời sống cực hay
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
No Result
View All Result
Pokemix - Đón xem tại đây với nhiều bản tin giải trí, đời sống cực hay
No Result
View All Result

Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77

admin by admin
June 25, 2020
in Giáo Dục
50
Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://pokemix.com/

Xem thêm bài viết khác: https://pokemix.com/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Crush Tui Là Gia Sư ? | Phim Tình Cảm Học Đường 2020 | WeCan Tv.
  • Từ con số Không #1: Điện trở và Định Luật Ohm
  • Giải Thích ngữ Pháp Tiếng Hàn Tổng Hợp Sơ Cấp 1 | Bài 2 학교 TRƯỜNG HỌC
  • Các trường nghề khởi động lại đào tạo và tuyển sinh sau mùa dịch | Hướng nghiệp và Việc làm | THDT
  • Tuyển sinh Đại học 2020: nhóm ngành Công nghệ, chế biến và bảo quản thực phẩm
Previous Post

Cách cập nhật phần mềm adroi sam sung

Next Post

🆑 Phim Kinh Dị Hay Nhất Trái Đất ❌ NƠI BỊ NGUYỀN RỦA 2 ❌ Tuyển Phim Hay Nhất Thế Giới

Next Post
🆑 Phim Kinh Dị Hay Nhất Trái Đất ❌ NƠI BỊ NGUYỀN RỦA 2 ❌ Tuyển Phim Hay Nhất Thế Giới

🆑 Phim Kinh Dị Hay Nhất Trái Đất ❌ NƠI BỊ NGUYỀN RỦA 2 ❌ Tuyển Phim Hay Nhất Thế Giới

Comments 50

  1. Nga Minh says:
    2 years ago

    Chị ơi nếu tập xong mà hôm sau nó giãn cơ, đau cơ thì nên tiếp tục tập hay nghỉ để hết đau rồi tập tiếp ạ?

    Reply
  2. Quella Srping says:
    2 years ago

    Chị ơi sao e tập xong bắp chân e cứng ngắt luôn dj chị 😢

    Reply
  3. Năm ô says:
    2 years ago

    Tại sao to cơ địa không nên tập ạ

    Reply
  4. Min Tổng says:
    2 years ago

    Ụa mình tập bài này xong rồi tập sang mấy bài về cơ khác đc hk

    Reply
  5. Tú Đào says:
    2 years ago

    Mn oi mấy ngày tập đầu tiên bắp chân sẽ phình ra hả mik tập mấy hôm mà cơ nổi hết lên đi không biết có ai giống ko a!

    Reply
  6. Anh Nguyênz says:
    2 years ago

    Mọi người ơi tập như vậy có bị lên cơ không ạ

    Reply
  7. Thu Nga Ngô Thị says:
    2 years ago

    16/06/2020 đến 31/07/2020 ai đó nhắc mình hộ cái nha :))
    số đo hiện tại 34cm

    Reply
  8. Linh Diệu says:
    2 years ago

    Chị ơi trong khi tập bắp chân mình bị cứng lại thì có bị gì ko chị

    Reply
  9. Trang Phạm says:
    2 years ago

    Chị ơi làm sao bik to do cơ địa vậy chị

    Reply
  10. Tam Pham says:
    2 years ago

    13_6 tuần quay lại xem kết quả

    Reply
  11. Cong Chi says:
    2 years ago

    Mình tập buổi tối được không chị

    Reply
  12. Nguyễn Dung says:
    2 years ago

    c tập vui tính quá 🙂

    Reply
  13. Cris Liye says:
    2 years ago

    1/6

    Reply
  14. Won Hae Young says:
    2 years ago

    chị ơi, động tác ngồi kia tập thì có bị đùi to ko ạ?

    Reply
  15. Giang Đỗ says:
    2 years ago

    25/5/2020 🙈

    Reply
  16. Min Pé says:
    2 years ago

    E tập bài này của c lúc đầu cũng hơi đau và hơi mỏi vì lúc đầu e cũng có tập mấy bài cario của c nên k mỏi mấy để đây 10 ngày sau quay lại

    Reply
  17. Hương Hương says:
    2 years ago

    Chị ơi tập thế này có cần kết hợp ăn kiêng không ạ

    Reply
  18. Vân Hà Vũ says:
    2 years ago

    C ơi nếu bắp chân e sờ nh thịt nhưng vẫn lỏng lẻo thì có gọi là bắp chân mỡ k ạ mong c rep cmt e ❤️❤️❤️❤️

    Reply
  19. Gia bảo says:
    2 years ago

    Dao ge luon chị

    Reply
  20. Hoa Hồng Nguyễn says:
    2 years ago

    Chị ơi, tập bài này có ảnh hưởng gì đến chiều cao tuổi dậy thì không ạ! Mong chị trả lời em ạ

    Reply
  21. Anh Van says:
    2 years ago

    C ơi bài tập bắp chân nên tập bao nhiêu lần 1 tuần để giảm được mỡ mà không bị to cơ quá đà với ạ huhu . ??! Em có kết hợp cả cardio hàng ngày nữa ạ

    Reply
  22. Nhien An says:
    2 years ago

    Tập rồi ngồi xuống mà vẫn thấy bắp chân căng nhứt.

    Reply
  23. Dũng Nguyễn says:
    2 years ago

    Này là giảm mỗi bắp chân hay cả đùi ạ?

    Reply
  24. N Thủy says:
    2 years ago

    24-5:
    Trái 33,7
    Phải 34,7

    Reply
  25. Hằng Phạm says:
    2 years ago

    ngày nào cũng tập sao không thấy giảm nhỉ 🙁

    Reply
  26. Bối Nhi says:
    2 years ago

    Chị ơi, tập bài này có ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao không ạ

    Reply
  27. Sen Nguyen says:
    2 years ago

    làm sao để biết bắp chân to cơ địa ạ

    Reply
  28. Tế Văn says:
    2 years ago

    Bài này có làm tăng cơ đùi ko ạ?
    Em kết hợp vs bài giảm mỡ đùi trong nữa có khiến bắp chân bị phình to ra ko ạ?

    Reply
  29. Oanh Le says:
    2 years ago

    Mình tập được hơn 10 ngày.
    Bắp chân từ 34 còn 31.
    Mình còn tập bài giảm mỡ đùi trong của chị nữa 52 giảm còn 50. Có eo là giảm được tới 3cm luôn. Đau dã man lắm mà càng đau thì mình càng có động lực. Kiên trì miễn là sẽ đẹp.

    Reply
  30. Minh Thu Nguyễn says:
    2 years ago

    Em mới tập đc khoảng 5 ngày mà sao bắp chân lại to lên vậy mọi người ?

    Reply
  31. Nhi Nhu says:
    2 years ago

    Tui tập 1 tháng bài này mà đo kết quả thì vẫn chữa giảm được haizz. Tính ra chân t ui toàn mỡ lỏng lẽo mà ta

    Reply
  32. Huyền Thu says:
    2 years ago

    37 -20/5—30/5 cố lên 🙁

    Reply
  33. Minh Ngọc says:
    2 years ago

    Chị Hana nhuộm màu tóc này đẹp ghê😍😘🤗

    Reply
  34. Nano Sant says:
    2 years ago

    Chị ơi, khi em đứng, sờ bắp chân thấy nhiều cơ lắm ạ.
    Nhưng khi em ngồi xuống, thả lỏng chân thì sờ lỏng lẻo toàn mỡ chị ạ :3
    Vậy chân em là to do cơ hay mỡ ạ?

    Reply
  35. Trung Ngo says:
    2 years ago

    1 tuần tập bao nhiêu ngày vậy?
    1 ngày tập bao nhiêu tiếng, phút hay giây vậy?
    Ns cho mk bt vs ạk

    Reply
  36. Hương Nhi Bùi Nguyễn says:
    2 years ago

    C ơi, sao e tập 1 tháng rồi mà chân e vẫn từ 33 lên 35 rồi ạ :((( e ngồi đập là nó rung lắm ấy , e nên làm gì đây c

    Reply
  37. Linh Khánh says:
    2 years ago

    C hana cho em hỏi tập bài này có hãm chiều cao không ạ

    Reply
  38. May Cao says:
    2 years ago

    E bị bắp chân to từ nhỏ có tính là do cơ địa không ạ, vậy là không được tập các động tác để giảm ak mọi người

    Reply
  39. Ha Nguyen says:
    2 years ago

    17/05/2020

    Reply
  40. Châu Bảo says:
    2 years ago

    Team làm k đau bắp chân nhưng đau bàn chân

    Reply
  41. Trâm Nguyễn says:
    2 years ago

    16.05.20– C: 39cm. 135lbs

    Reply
  42. Thu Phương says:
    2 years ago

    Tập như này là tập cardio hả mn

    Reply
  43. dota 2 pro player says:
    2 years ago

    Mình đã tập bài này được 3 ngày
    Ngày đầu bắp chân 34 (12:05)
    Đúng 10 ngày mình sẽ quay lại cho mn biết kết quả (22:05) 😉😉😉

    Reply
  44. Trường Music says:
    2 years ago

    Chị ơi em tập mà chân trái thon nhưng chân phải vẫn to ạ

    Reply
  45. LyLy Trần says:
    2 years ago

    Ngày 10 tháng 5 năm 2020….
    35cm
    43cm
    54cm
    Sẽ quay lại cmt kết quả

    Reply
  46. my trần says:
    2 years ago

    Ý kiến của mình mình đã tập 2 tháng rồi nha trước khi tập mình 35cm và sau hai tháng chân mình vẫn 35cm nên mình sẽ ko tập nữa

    Reply
  47. ta trieu my says:
    2 years ago

    Bắp chân e to sẵn từ bé r, nhưng e cảm thấy nó khá nhìu mỡ vậy có tập đc ko ạ?

    Reply
  48. Hưởng Chu says:
    2 years ago

    Chị ơi bắp chân cơ địa là ntn ạ

    Reply
  49. Nono Anna says:
    2 years ago

    Tập theo chị hết mệt lun, vì vd chị vui cực

    Reply
  50. Đoàn Ngọc Diệu says:
    2 years ago

    Hiccc em không biết có phải do mình tập sai hay gì không mà em tập được 3 tuần mà giờ bắp chân bắt đầu nổi cơ như đàn ông ấy ạ. Hay là do cơ địa của em ạ?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Mẫu kệ để rượu vang hình tuấn mã 

Điểm mặt những mẫu kệ rượu vang làm quà tân gia cực chất

May 12, 2022
Top 4 căn hộ cho thuê đáng để ở 1 lần tại Hà Nội

Top 4 căn hộ cho thuê đáng để ở 1 lần tại Hà Nội

February 28, 2022
Simdeponline- địa chỉ cung cấp sim thần tài uy tín, giá tốt hàng đầu

Tư vấn cách chọn sim thần tài cho người mệnh Hỏa chuẩn nhất

January 18, 2022
So sánh sự khác biệt giữa nồi nấu phở điện Việt Nam và nồi nấu phở điện Trung Quốc

So sánh sự khác biệt giữa nồi nấu phở điện Việt Nam và nồi nấu phở điện Trung Quốc

December 12, 2021
Lựa chọn đá ốp bếp theo sở thích của gia chủ

Kinh nghiệm chọn đá ốp bếp phù hợp với phòng bếp của gia đình

December 8, 2021
Kim cương có dạng Emerald

Các Bạn Thích Kiểu Dáng Kim Cương Nào? Kinh nghiệm chọn kim cương

December 3, 2021

pokemix-logo

Cập nhật mọi thông tin trên các lĩnh vực hot nhất hiện nay. Tin bất động sản, kinh tế, thể thao, đời sống sẽ được được cập nhật mọi lúc mọi nơi

  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.