Giáo Dục

[Top 5 bài tập] cơ CẦU VAI tốt nhất.




[Top 5 bài tập] cơ CẦU VAI tốt nhất – Cơ cầu vai, một trong những nhóm cơ khó tập nhất, khó lên nhất, và thường là điểm yếu của các bạn – cùng LongGYM xem kỹ thuật và kinh nghiệm tập luyện qua các bài tập giúp các bạn phát triển cơ cầu vai nhé – cầu vai to không làm bạn lùn đi mà sẽ làm bờ vai bạn nhìn rộng hơn, nhìn khỏe mạnh và rắn rỏi hơn.
_00:30 kỹ thuật “Nhún máy tập cầu vai”
_03:00 kỹ thuật “Nhún cầu vai với tạ đơn”
_06:20 kỹ thuật “Nhún kéo lên cầu vai với đòn tạ”
_09:00 kỹ thuật “Nhún kéo lên cầu vai với tạ đơn”
_11:00 kỹ thuật “Cầm rộng nhún đòn tạ tập cầu vai” mức 150kg
_12:50 kỹ thuật sức mạnh tối đa giữ nguyên “Cầm rộng nhún đòn tạ tập cầu vai” mức 180kg
_14:15 kỹ thuật “Nắm đòn tạ phía sau tập cầu vai”

Nguồn: https://pokemix.com/

Xem thêm bài viết khác: https://pokemix.com/giao-duc/

Giáo Dục
200. 10/6: Từ Quốc Dân Đảng đến Đảng Cắt Cầu Chì.
Giáo Dục
【 PicsArt 】Hướng dẫn chỉnh ảnh thành tranh vẽ bút chì trên giấy bằng Điện thoại | PicsArt Editing
Giáo Dục
Trường Cao đẳng Công nghệ Thông tin – ĐH Đà Nẵng: 10 năm 1 chặng đường
  • Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO ĐĂNG KÝ TẬP ONLINE CÙNG HLV RYAN LONG tại Fanpage nhé. https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Chương trình trọn gói 6 tháng bao gồm lịch tập, bài tập, meal plan được thiết kế riêng cho từng khách hàng và mục tiêu khác nhau nhé.Bài tập cực kỳ khoa học và chi tiết luôn.


  • Tập cái này bị lùn k anh


  • anh ơi làm nhạc nhỏ xíu…. em ko nghe rõ anh nói gì


  • Vi du hom nay e tap nguc va tay sau thi tap het bai nguc xong chuyen sang tap tay sau hay la tap xen ke


  • A oi cho e hoi tap lien tuc bai nguc cong rui chuyen sang tap bai khac hay la tap cen ke ha


  • Đưa 2 thg ko biết tập vào


  • Lần sau anh chèn nhạc nhẹ thôi to chẳng nghe j cả


  • Nhạc hơi to a long ơi..video sau nhỏ lại chút nhé…cảm ơn


  • Bài 3 e thấy nhiều a cầm rộng là sao a Long ơi.


  • Anh cho em hỏi tập đứng vậy có bị lùn không ạ


  • Khuyết điểm trên cơ thể của em là cái cổ dài và nhỏ vậy nên tập gì cho nó to ra hả anh . Anh trả lời cái em đi tập ngay luôn 😢


  • Bai tap cau vai nay khi hit tho lo mui bi hinh len ki qua


  • A cho e hỏi e tập vai với cầu vai về bị đau xương cổ coa phải e tập sai k ạ


  • A long cho e hỏi tập cầu vai thì nên tập chung với vai lun hay là tập với lưng ạ . tập nào cho hiệu quả ạ


  • Ah ơi cầu vai bên phải của e bị lõm và ko đc đầy như bên trái thì e lên tập cô lập bên phải nhiều hơn ạ hay là khắc phục thế nào ah chỉ e ạ


  • Anh ơi. Trong các ngày tập, buổi tập vai là ngày em sợ nhất vì em thấy mình đẩy được khá nhẹ so với các bài tập khác và gần như k thích bằng. Anh có chia sẻ gì giúp em yêu thích buổi tập vai hơn không ạ?


  • Clip a hay lắm nhưng lần sau làm nhạc nhỏ xíu e hk nghe rõ hjx


  • Để nhạc mà còn nói nhỏ quá không nghe đc gì hết


  • anh ơi, mình lựa tập 1,2 bài hay nên tập hết toàn bộ vậy.?


  • Ah bỏ nhạc nền chứ ko nghe rõ tiếng


  • Bh AnBh An

    Author Reply

    moi bt tap ma di tap cau vai..ga vl


  • HoatvHoatv

    Author Reply

    bài 3 hình như b áo xanh hít thở sai


  • nhạc lớn quá ko nghe rỏ đuoc


  • TT MLTT ML

    Author Reply

    video qua dai


  • a co the huong dan tap cat net nguc duoi bang hit dat kg a


  • 1 bai nhu the tap may lần.
    hay mỗi bài chi tập 1 lần giong trông video


  • cho mình hỏi là tập hết 5 bài luôn hay là tập 1 trong số các bài đó


  • Nhin hai qua cac bac!